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私人健身教练 > Lucas Li

Kickboxing/Boxing Coach
Stretch & Recovery Specialist

私人健身教练 > Lucas Li

教练要做的是两件事,教和练。

第一,教学。教育不是灌满一桶水,而是点燃一把火。Lucas相信每个人本身就充满智慧和魅力,Lucas要确保运动是简单、充满乐趣的,帮助学生唤醒潜能、增强信心、达成正向的改变。

第二:训练。教练不是运动员,但必须尝试足够多种的运动和训练体系,有能力带给学员丰富的运动世界感受。

单独一节课练多累只是创造疲劳,周期化的有数据监控的长期运动计划才是创造真实的能力。 基于文献的循证训练和基于经验的实务训练,Lucas会综合考虑,给你适合你自己当下的训练。

资格认证:

  • THE EXOS PERFORMANCE SPECIALIST (EXOS XPS) /2/3

  • 美国体能协会肌力体能训练专家认证 NSCA Certified Strength and Conditioning Specialists (CSCS)

  • TBI P-PS 图德邦帕学院周期运动训练计划 TBI P - PS Figure and Gravels Palmer College of Periodic Motion Training Plan

  • 青少年体能训练认证 Michael Johnson Performance (MJP) Adolescent Physical training Certification

  • Mike Boyle Strength & Conditioning (MBSC) Certified Functional Strength Coach (CFSC) 2

  • 功能动作筛查/基础体能筛查 FMS1 & 2 Functional Movement Systems (FMS) 1&2

  • IFBB 国际健美协会 运动营养师认证 IFBB Bodybuilding Association Sports Nutritionists International Certification

  • ACE 美国运动委员会 私人教练认证 ACE Campaign Committee Personal Trainer Certification in the United States

  • SOMA骨筋膜放松术 SOMA bone fascia to relax

  • TRX STC/RIP TRX on STC/RIP

  • PTA Global 引导力级别一认证 PTA Global guide force level one certification

  • PTA Global 私人教练认证 PTA Global Personal Trainer certification


个人格言:

健身存在有效科学的捷径可走,没有特别的速成术和奇门遁甲,更不是神奇的魔术。我会持续努力帮助你,你只需要规律来健身就好了。

Lucas

Endurance Sport (running/triathlon etc)
Metabolic Specialist (weight loss/gain)
Speed, Agility, Quickness
Strongman/ Strength Sport
Weightlifting

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