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无论您是想强身健体、塑造肌肉、缓解紧张、强健心脏还是想拥有旺盛精力……我们都能满足您所需!

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五大元素

Pure 的训练理念是我们所有健身活动的核心。我们为健身房所做的设计、布局、设备选择,以及我们为私人训练团队提供的培训,都是希望让您实现目标,并以最有动力的方式进行训练。更深入地了解我们的训练理念,将会帮助您最大程度地利用我们提供的训练体验。

我们的训练理念建立在一套完善的健身训练方法所需的 5 大要素基础之上。当中每项对于实现您的健身潜能,实现最佳自我来说都至关重要,因此我们希望您将这些全部融入您的训练中。

5 大要素 包括: 思维方式、3D 运动, 新陈代谢、 肌力/爆发力 以及 爆发力以及恢复与再生。

五大要素

 
思维方式
我们相信思维成长的作用,故此实现任何目标的第一步都是积极态度,努力实现目标。我们的理念首先以行为科学为基础,通过增强您的情感和认知来支撑您继续努力。
 
 
3D 运动
您将通过重点提升灵活性、柔韧度和移动技能来完善您的 3D 运动。您将以最高训练标准,更大程度地掌控身体的移动方式、扩大运动范围、提升优雅程度和运动能力。
 
新陈代谢
要改善新陈代谢,就需要依靠您的循环系统。不论是最高强度的短时段爆发性能量,还是长时段的有氧运动,都要依靠能量系统来维持。代谢体能训练法可以帮助您提升能量使用效率,更有效爆发体能,作好准备,迎战各种运动。

 
肌力/爆发力
要提升力量,就需要控制您体内以及周围的力量。您既是“无坚不摧的矛”,也是“坚不可摧的盾”。您随时准备通过身体控制、无穷的耐力或最大的努力来展现力量。您将努力举更大的重量,跳得更高,打造强健体魄。
 
恢复与再生
所有的训练都是通过不同方法促使您的身体生长。恢复与再生指的是您如何创造一个环境,让您的身体做出反应并变得更强。恢复与再生的条件其中包括保证充足的营养和休息。此外也可采用大量的主动恢复方法。最佳方法之就是设计明智的训练课程,允许您的身体透过新的方式慢慢地适应。